PRIVATE BODY MAKE STUDIO EVOL
ブログ

2018.02.02 | Blog,☆フリーウェイトトレーニング講座☆

速筋・遅筋について(遅筋について)

速筋・遅筋について

今回は「遅筋」についてです。

遅筋は大きな力は発揮できませんが、持久力に優れた筋肉です。

ですので主に有酸素運動をするときに使われます。

遅筋の筋繊維の一本一本は速筋に比べて細いので鍛えても筋肥大しずらいです。

つまり体の見た目に大きく関わりません。

ですので、有酸素運動をしているからといって急に足が太くなるということはありません。